INTESTINO GRUESO Y LA ALTERACIÓN DE SU MICROBIOTA

Sobre el intestino grueso, se ha dicho que es el segundo cerebro de nuestro organismo, ¿verdad?

Por esta razón, su alteración a nivel de la microbiota, puede ser determinante en la aparición o agravante de diferentes patologías.

????Es por eso, que en esta publicación que hice con mucho esmero, te detallo cuáles son esas patologías que merman tu salud y tu vida cotidiana.

Y sobre todo, qué es lo que deberías hacer para remediarlo. ¿Te animas a seguir leyendo?,. Vamos!!!

¿QUÉ ES EL INTESTINO GRUESO?

Pareciera ser una pregunta muy básica porque en tu mente se refleja solo una tubería que permite el paso de las heces al recto., ¿cierto?

Pues por una parte, es correcto, pero por otra, se trata de todo un sistema complejo que realiza diferentes funciones para el óptimo funcionamiento de tu organismo, como:

  • Digerir los alimentos que no pueden hacerlo los ácidos, sales biliares y saliva.
  • Metabolización de diferentes vitaminas claves, como la vitamina B12.
  • Optimización del metabolismo, por ende una óptima sincronización con tus hormonas con las mitocondrias.
  • Establecimiento de una barrera que impide el paso de agentes extraños o nocivos para tu organismo.
  • Inhibición de diversos patógenos que podrían causarte muchos males.
  • Desequilibrio a nivel inmunológico.
  • Aparición de fatiga muscular y descenso de energía.
  • Inflamación a nivel neuronal.
  • y un largo etc.

????Con todo ello te vengo a advertir, que su alteración por supuesto que conlleva consigo una serie de enfermedades que no querrás tenerlas o que si las tienes se vuelvan crónicas y merman tu calidad de vida.

Por eso vamos a ver en el siguiente apartado, cuáles son las principales causas que permiten esta alteración de tu intestino grueso, a nivel de la microbiota.

CAUSAS QUE ALTERAN AL ECOSISTEMA BACTERIANO DE TUS INTESTINOS

Y ¿Por qué ahora estoy hablando de intestinos? (refiriéndome tanto al intestino grueso como al intestino delgado), porque en este último también se encuentra, una gran parte de la microbiota gastrointestinal, sobre todo en las zonas finales de éste, como el ileón.

Bueno, las principales causas que alteran dicho ecosistema de tus microorganismos, pero por sobre todo de tus bacterias, son:

  • Modo de parto.
  • Ingesta de leche materna o leche de fórmula.
  • Estrés recurrente.
  • Alimentación basada en carnes, azúcares y productos refinados.
  • Concepto de higienización alterada, por ejemplo bañarse mucho, no tener mascotas, etc.
  • Vivir solo.
  • Uso indiscriminado de medicamentos, sobre todo antibióticos.
  • Genética.

Y existes más causas, pero éstas son las principales, si te diste cuenta que puse el factor genes en último lugar, es porque realmente tiene poca influencia a la hora de desarrollar enfermedades inflamatorias y/ crónicas.

Lo que prima, son los otros factores, como estrés, modo de parto o nutrición.

????Por ello está en tus manos, de poco a poco revertir esta situación, ya que muchos de estos factores están bajo tu control.

Ahora vamos a ver que patologías surgen al estar alterado dicho ecosistema, ¿me sigues?.

ENFERMEDADES ORIGINADAS POR UNA ALTERACIÓN EN TU INTESTINO GRUESO Y DELGADO

Son: 

Sobre todo las 3 primeras son las que tienen mayores estudios científicos que avalan esta relación. Por ello, daremos una mirada rápida en cada situación:

Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII)

Dicha patología afecta tanto a tu intestino delgado como a tu intestino grueso, claro está que dependiendo si es una colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, tendrá más predominancia sobre algunas zonas, más que otras.

Entonces, te muestro algunos datos que revisé  de diversas revistas y artículos científicos:

  • Las personas que padecen dicha patología, tienen un 25% menos de genes microbianos que las personas sanas.
  • También tiene una diversidad menor tanto en la microbiota fecal, como en el mucoso.
  • En lo que se refiere al Filo Firmicutes, se reduce de 5 a 10 veces.
  • Hay una reducción significativa de Faecalibacterium prausnitzii, la cual tiene propiedades anti-inflamatorias.
  • Existe predominio de bacterias patógenas: Clostridium difficile y Escherichia coli.
  • Aparición de mayores especies bacterianas causantes de gases intestinales como: Desulfovibrio.
  • Sucede lo mismo con las bacterias mucolíticas como: Ruminococcus gnavas y Ruminococcus torques.
  • Y por supuesto una reducción de los famosos ácidos grasos de cadena corta, sobre todo de butirato.

Síndrome del Intestino Irritable (SII)

También afecta tanto al intestino delgado como al intestino grueso y trae como consecuencia diferentes síntomas. Vamos con los datos principales del SII:

  • Existen diferentes tipos de SII, las cuales están basadas en función de la escala de Bristol, según esta imagen:

escala de Bristol

  • Hay una mayor proporción del filo Firmicutes y en cambio una reducción de Lactobacillus o Bifidobacterium.
  • El Methanobrevibacter smithii se encuentra relacionado con el SII asociado al estreñimiento.
  • En tanto que la disminución del Faecalibacterium prausnitzii se encuentra relacionado con el SII asociado a la diarrea.

Enfermedad Diverticular

Trata de bolsas en tu intestino grueso (colon), según médicos se debe a una baja fibra de la dieta.
Ahora si las bolsas se inflaman o infectan se trata de una diverticulitis, del cual el síntoma común es el dolor abdominal en lado izquierdo.

Vamos con los datos principales de la enfermedad diverticular:

  • La mayoría de personas con diverticulosis colónica son asintomáticas. 
  • El riesgo de diverticulitis es más alto en pacientes jóvenes.
  • La diverticulosis es poco frecuente antes de los 40 años.
  • El sangrado diverticular es más frecuente en personas mayores.
  • Después de un episodio de diverticulitis, aumenta el riesgo de desarrollar SII.

¿QUÉ ACCIONES TOMAR PARA RESTABLECER TU INTESTINO GRUESO?

  • Mucho control de tu estrés. Un manejo adecuado podría ser la clave.
  • Una dieta personalizada, acompañado por un profesional competente (nutricionista).
  • El correcto uso de medicamentos, sobre todo de antibióticos. Poner en una balanza para que los medicamentos no primen en tu terapia.
  • El uso adecuado de probióticos y prebióticos (tengo un curso de ellos que te puede interesar y beneficiar).
  • La utilización de algunas hierbas medicinales, pueden tener alguna solución complementaria interesante, pero OJO, a tener muy en cuenta el caso especifico de cada uno.

????????????Coméntame qué enfermedad tienes o algún familiar que esté padeciéndolo, puedes compartir esta información.

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