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MICROBIOTA INTESTINAL, EL SECRETO PARA TU SALUD

MICROBIOTA INTESTINAL, EL SECRETO PARA TU SALUD

Tu microbiota intestinal, es un campo nuevo que, a pesar de tener antecedentes importantes, muestra campos médicos que pueden ser bien esclarecidos.

Desde el origen de la aparición de distintas enfermedades: Obesidad, diabetes, alzheimer, artritis…y cómo es que se encuentran íntimamente relacionadas con tus bichos.

Está claro también que mientras más conozcamos a estos bichos, mejor esclarecido será su papel que tiene con estas patologías.

En esta publicación encontrarás,  qué es la microbiota, qué papel tiene y cómo es que la inflamación, parece ser la clave para diferentes enfermedades.

¿Te animas a descubrir todo esto?, entonces sigue leyendo.

Microorganismos en tus intestinos
Microorganismos en tus intestinos

Es el conjunto de microbios que habitan en tu cuerpo y que se encuentran localizados en diferentes zonas de tus órganos, pero, sobre todo la mayoría de ellos, están en tu intestino grueso.

Ahora bien, para profundizar más en el tema de los microbios, me refiero a una serie de bichos que están dentro de ti y que se alimentan de lo que tu comes. Mientras que nosotros le damos un ambiente natural óptimo para su desarrollo y alimento, ellos (bichos), nos otorgan una serie de beneficios para nosotros, como lo estaremos hablando más adelante.

¿CÓMO ESTÁ COMPUESTA TU MICROBIOTA INTESTINAL?

Composición de la microbiota intestinal
Composición de la microbiota intestinal

Parece increíble lo que te voy a decir a continuación, pero todo tendrá sentido, cuando te diga, que prácticamente somos bichos andantes, dentro de un cuerpo humano. Así mientras tienes aproximadamente 10 billones de células humanas, existen 100 billones de células NO HUMANAS.

Dentro de estos bichos, tenemos a las siguientes familias: Bacterias, hongos, virus, protozoarios, y otras que faltan definir, y dentro de estas cuatro familias conocidas a la actualidad, “las bacterias”, son las que ocupan en cantidad y en importancia, en su papel vital, para con tu organismo.

Entonces dentro de esta gran familia, que son las bacterias, a la vez, está compuesta por muchas otras familias, que este caso, las llamaremos filos bacterianos, los cuales, los que más predominan son: Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacterias  y otros filos. Dentro de estos filos, el 60% corresponden a los firmicutes, 10% representan a los bacteroidetes, otros 10% las actinobacterias y por último, un 20% otros filos.

Sé que, en este punto, me estoy poniendo un poco más técnico, pero esos son los nombres que se les ha puesto a estos filos bacterianas, y que, a su vez están subdivididos de otras familias. Es decir, dentro de los firmicutes, está compuesto de bacterias específicas de esta familia, y ello sucede con los demás filos.

¿CÓMO ADQUIRIMOS ESTA MICROBIOTA INTESTINAL?

Diferentes estudios han comprobado que, a través de los genes de la madre, ya existe cierto traspaso de dichas bacterias. Por supuesto que hay otros factores implicados, que afectan positiva o negativamente para que exista una especificidad en tu microbiota. Así tenemos:

  • Factores genéticos: Los genes son heredados, no solamente los genes propios de la madre y del padre, sino también de los genes foráneos, que explique con anterioridad, me refiero a los genes de los microorganismos, el microbioma.
  • Modo del parto: Mediante parto vaginal.
  • Lugar del nacimiento: Tienen un primer contacto con el medio exterior. Tomando en cuenta que hay un sinfín de microorganismos que se encuentran e interactúan inmediatamente con el bebé.
  • Lactancia materna: Principalmente los lactobacilos (filo firmicutes) y bifidobacterias (filo actinobacterias) son las que ejercen diferentes funciones protectoras al bebé.
  • Todos sabemos actualmente, las cascadas de enfermedades que repercuten, al haber sido amamantado o haber sido alimentado con una fórmula de leche y su relación con patologías comunes, como obesidad, diabetes, alergias, trastornos mentales, etc.
  • Dieta: Dependiendo de la forma en cómo nos alimentemos, se modificarán la poblaciones bacterianas.
  • Factores externos: Como tratamientos médicos recurrentes, en los cuales estén involucrados ingestas de pastillas o jarabes. Presencia de toxinas ambientales, como el caso de los mineros, contaminación radiactiva y contaminación ambiental.

¿QUÉ BENEFICIOS TENGO DE MI MICROBIOTA INTESTINAL?

Son 4 las funciones principales, que se han identificado, recuerda que este es un mundo relativamente nuevo y que aún nos falta mucho por descubrir.

FUNCIONES METABÓLICAS:

  • Participan en la fermentación de los carbohidratos no digeribles, y ¿Qué significa esto?. Todo se inicia cuando tus alimentos, al pasar por tu boca y masticar, junto con la saliva y destrucción de porciones grandes en pequeñas, ya se está iniciando el proceso de digestión.
  • Luego pasa por tu esófago, estómago, donde se degradan más aún por los ácidos gástricos, y luego con las acciones de otras sustancias (enzimas y bilis), de diferentes órganos (hígado, páncreas y vesícula biliar), ayudan a su digestión, para pasar al intestino delgado.
  • Ahora bien, justo a este punto quería llegar, ya que, durante todo este proceso, hay ciertas sustancias de los alimentos que resisten todos estos mecanismos por parte de tu cuerpo (enzimas salivales, ácidos gástricos, bilis, etc.), por lo que dichas sustancias, que comúnmente llamamos FIBRA, no podemos digerirla o asimilarla, ya que nos resulta imposible en primer lugar destruirla. Entonces es aquí, que intervienen tus bacterias, que se localizan en tu intestino grueso, ellas harán todo el trabajo.
  • Te ayudan en el metabolismo de los carbohidratos. Tus bacterias te ayudan a que todo lo que te gusta (panes, arroz, papa, azúcar, etc.), se asimilen más eficientemente y produzcan energía correctamente.
  • Tienen un impacto positivo en el metabolismo de los lípidos. Estamos refiriéndonos a las grasas. Entonces si hay una mejor asimilación y degradación de éstas, sin comprometer mucho su almacenamiento, resulta en buenas noticias para ti, ¿verdad?.
  • Promueven la metabolización de proteínas. Tus bacterias, permitirán una mejor destrucción y asimilación de la carne que consumes, estas son buenas noticias para alguien que quiera aumentar su masa muscular.
  • Te ayudan en la síntesis de la vitamina K y B.
  • Involucrada en la descomposición de varios polifenoles. Ello quiere decir que, sin tu microbiota, no podrías digerir el vino, manzanas, varias frutas y vegetales.

FUNCIONES DE BARRERA:

  • Defensa contra microbios, toxinas, etc. al producir moco protector al nivel del intestino delgado.
  • Participan en la transformación de numerosas sustancias químicas, que no son naturales para tu cuerpo. Ello quiere decir que diferentes toxinas ambientales, sustancias químicas creadas en el laboratorio y que se introducen en “alimentos” de los supermercados, como galletas, gaseosas, pastas, aderezos, etc. Todas ellas son destruidas y expulsadas de tu cuerpo, gracias a tus bacterias intestinales.
  • Promueve protección antimicrobiana, previniendo así el crecimiento excesivo de otras bacterias que son dañinas para tu cuerpo.

FUNCIONES DE DEFENSA:

  • Tus bichos producen unas señales que envían a tu sistema inmune para que este último este controlado y potenciado a la vez. En otras palabras, mejoran tus soldados, les da una mejor artillería, pero también les brinda una mejor inteligencia, para evitar que maten sustancias inofensivas.

FUNCIONES DE MANTENIMIENTO:

  • Participan en la maduración del tubo digestivo, al producir moco, ofreciendo un mantenimiento constante.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES QUE ALTERAN TU MICROBIOTA INTESTINAL?

Hay evidencia del cambio de microbiota intestinal en las últimas décadas, con incremento de algunas especies y disminución de otras, e incluso la pérdida de determinadas especies.

Dentro de las causas que han influido en este cambio de la microbiota se encuentran:

–    Incremento de las cesáreas.

–    Reducción de la lactancia.

–    Cambios en la dieta (carbohidratos refinados, grasas saturadas, probióticos y prebióticos).

–    Estrés crónico.

–    Vacunaciones.

–    Aumento de uso de antibióticos.

–    Aumento de aseo y jabones antibacterianos.

–    Saneamiento del agua.

–    Disminución del tamaño de las familias.

Todo ello altera tu microbiota y afecta el eje entre cerebro, intestino y microbiota (que por cierto estaré hablando de él más adelante), generando diferentes enfermedades y comparado a cientos de años atrás, nunca aparecieron con tanta prevalencia como ahora, ya que no se hablaba de obesidad mórbida, diabetes tipo 2, artritis reumatoide, alergias, autismo, etc.

¿ES TU INTESTINO TU SEGUNDO CEREBRO? (EXPLICACIÓN)

¿Seguramente has escuchado mucho que tus intestinos, sobre todo tu intestino grueso, que es el segundo cerebro y que inclusive en muchas situaciones comunes, como hablar en público, u otras condiciones de estrés, empiecen a sonar tus tripas o querer ir al baño, te ha sucedido esto, alguna vez?, si es así entonces eres humano. Pero la explicación está en la siguiente imagen:

Eje Microbiota, intestino y cerebro
Eje Microbiota, intestino y cerebro

  1. Donde se inicia con algún tipo de alteración o alteraciones como: Condiciones de estrés, infecciones, tratamiento con antibióticos, una dieta alta en grasas y azúcares, etc.;
  2. Generando respuestas y una serie de cascadas inflamatorias, por parte de tu microbiota, de hecho, en este punto es donde también cambia la permeabilidad de tu intestino, convirtiéndolo en permeable.
  3. Éstas cascadas inflamatorias, como a su vez están íntimamente relacionadas con tu sistema inmune, también generan su propia cascada, en respuesta de la primera respuesta de la microbiota.
  4. Entonces como tu intestino delgado está conectado con tu cerebro, a través del nervio vago, provoca otra serie de cascadas, que inducen a un cambio significativo en la permeabilidad de las barreras que mencione anteriormente. Sobre todo, la barrera hematoencefálica, la cual cambia su permeabilidad, induciendo a que otros metabolitos entren al cerebro directamente. Todo ello causa una neuroinflamación.

Ahora imagínate, todo esto proceso, de forma recurrente, durante años y años, entonces la inflamación se vuelve crónica, la enfermedad se vuelve crónica. Al parecer todo esta interconectado y más si se trata de tus intestinos y cerebro.

¿QUÉ ES INFLAMACIÓN?

Es una reacción de defensa del cuerpo contra las lesiones, estas lesiones pueden ser diferentes, desde algo físico, como un golpe, cortada, etc. y también podemos referirnos a el ingreso de diferentes microorganismos, que son extraños para tu cuerpo, como por ejemplos, bacterias u hongos.

Entonces esta reacción, en realidad lleva un proceso dirigido por tu sistema inmunológico, y que consiste en diferentes etapas, así se inicia con el ingreso de estos microorganismos extraños para tu cuerpo, e inmediatamente los soldados cercanos en esa zona, los detectan y envían señales para que más soldados vayan a atacar estos bichos extraños. Luego al encapsularlos y matarlos, se genera un aumento en de la superficie de tu piel u órgano donde haya sido atacado.

Por supuesto que dicho proceso, pasa varios días para que vaya desapareciendo poco a poco. Todos estos mecanismos, dirigido por tu sistema inmune, es para protegerte y curarte.

Pero entonces, ¿qué pasa cuando hay una inflamación recurrente, transformándose en inflamación crónica?

Tu sistema inmune, está en constante alarma y como es una inflamación que se repite varias veces, tu cuerpo no tiene tiempo para sanarse, y para colmo, se quedan todos los soldados heridos y/o muertos, sea en tu sangre u órganos.

Claro está que hay otros factores más complejos y que están involucrados en todos estos mecanismos, pero para tener en cuenta que así funciona tu organismo y es así como la inflamación puede dañarte.

¿CÓMO TU MICROBIOTA INTESTINAL ESTÁ RELACIONADA CON DIFERENTES ENFERMEDADES?

Gracias al gran medico Hipócrates, que se adelantó a su época, tuvo gran influencia, indicando que “toda enfermedad comienza en el intestino”.

Y estuvo en lo correcto. El surgimiento y padecimiento de muchas enfermedades actuales a nivel mundial como: Obesidad, diabetes, alzheimer, artritis, disbiosis intestinal, colitis ulcerosa, etc. cuando antes no existían.

Ahora se sabe que hay una relación íntima entre estas enfermedades y el intestino, si tu intestina está bien, entonces tú también lo estarás.

Gracias a los estudios que se han realizado y  al “proyecto del genoma humano”, se ha podido entender mejor a tu bichos y  sus genes.

A continuación, te muestro diferentes estudios que se han hecho a nivel mundial sobre cómo tu microbiota intestinal, puede  estar relacionada con diferentes enfermedades:

MICROBIOTA INTESTINAL Y RELACIÓN CON ENFERMEDADES ACTUALES, BASADOS EN CIENCIA

CONCLUSIONES

  • Hay billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo y que superan  una proporción de 10 a 1 con las células humanas.
  • La adquisición de estos bichos, está relacionada con diferentes factores, desde genes de tus padres, modo de parto, ambiente, alimentación, etc.
  • Existen 4 funciones principales de tu microbiota, la más conocida es la de ayudar a digerir alimentos con fibra.
  • La inflamación, cuando es crónica, provoca una serie de cascadas que dañan en un principio, a tu microbiota y luego a tu intestino.
  • Hay una conexión fuerte entre microbiota, intestino y cerebro, por lo que tomar más importancia a éste, será vital para comprender a las enfermedades actuales.


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