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DOMINA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO CON LOS PROBIÓTICOS

Domina tu sistema inmunológico con los probióticos

DOMINA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO CON LOS PROBIÓTICOS

Tu sistema inmunológico, es vital a la hora de mejorar tu metabolismo e inflamación en general.

Por supuesto que tiene una influencia directa o indirecta para con diferentes enfermedades como: Diabetes, obesidad, enfermedades inflamatorias intestinales (EII), síndrome del intestino irritable (SII), SIDA, etc.

💪Por ello, en esta publicación encontrarás sobre los mejores probióticos que puedes elegir para modular de manera eficiente y equilibrada a tus defensas, conllevando en algunos casos en mejoría de diferentes patologías.

Vamos!!!

¿QUÉ ES EL SISTEMA INMUNOLÓGICO?

Es tu principal barrera de defensa, contra cualquier agente extraño o nocivo para con tu organismo.

Y que se encuentra compuesto por diferentes componentes inmunitarios, como las natural killer (NK), linfocitos T, linfocitos B, macrófagos, células dendríticas, etc.

Además presenta dos tipos principales de respuestas, las cuales son: Inmunidad innata e inmunidad adaptativa.

Cada una de estas respuestas son activadas a un estimulo(os) específicos, y por supuesto tienen sus células características que las diferencian una de otras.

Por todo ello, tu sistema inmunológico, es dinámico y en constante cambio. Es adaptable según diferentes factores externos o internos.

Entonces uno de estos factores externos que permiten modular a tus defensas, son los famosos probióticos, los cuales vamos hablar en el siguiente apartado.

¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS? Y SU CONEXIÓN CON TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

📢En términos muy generales un probiótico es un microorganismo que te ofrece un beneficio específico o varios beneficios para con tu organismo y que han actualmente están siendo más investigados para tratar enfermedades inflamatorias.

También hablé sobre ellos, en este artículo, sobre probióticos para colon irritable, así que sería excelente que lo pudieras revisar para complementar esta información.

Entonces, siguiendo el punto de los probióticos, según las investigaciones que se han realizado, la mayoría de ellos, alivia diferentes síntomas asociados a enfermedades metabólicas, inflamatorias o crónicas.

Tal es el caso, de la colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, diarrea, infección por Clostridium difficile, enterocolitis necrosante, gastritis, artritis, diabetes, obesidad, autismo, etc.

Y todas estas enfermedades de alguna manera u otra están relacionadas con tu sistema inmune, es por ello la importancia de modularlo.

Pero a pesar, de que pueden ser de gran ayuda para el tratamiento de estos males, aún surgen diferentes interrogantes, sobre su modo de acción, efectos secundarios, interacción con antibióticos, etc.

Por lo que, en el siguiente párrafo, te comentaré cuáles son los mejores probióticos para mejorar tu sistema inmunológico.

😎Vamos!!!

¿CUÁLES SON LOS MEJORES PROBIÓTICOS PARA MEJORAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO?

Son: 

  • Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Bifidobacterium animalis Bb-12.
  • Lactobacillus casei Shirota.
  • Bifidobacterium lactis DR10.
  • Lactobacillus johnsonii La1.
  • Saccharomyces boulardii.

Todos estos probióticos han sido los mejores a la hora de modular a tu sistema de defensa. 

Y si te diste cuenta que al final de cada uno, tiene denominaciones distintas como: GG, La1, BB-12, DR10, etc.

Ello se debe a que te estoy mencionando también la cepa. En otras palabras te estoy nombrando los probióticos con nombre y apellido.

😮Ya que inclusive siendo del mismo género y familia, el efecto de un probiótico puede ser totalmente distinto si difieran en su cepa.

ESTUDIOS QUE AVALAN ESTOS PROBIÓTICOS

Estudio de Saccharomyces boulardii

“Saccharomyces boulardii atenúa la respuesta inflamatoria inducida por Clostridium perfringens a través de la vía TLR4 / TLR15-MyD8 en macrófagos aviares HD11”.(Wang, 2020):

  • Este probiótico demostró una activación importante de macrófagos, lo que permitiría contrarrestar mejor los efectos y la misma Clostridium perfringens.
  • Por otro lado también, se pudo observar que, atenuó las respuestas inflamatorias inducidas por el bicho.

Estudio de Lactobacillus casei Shirota

“La ingesta diaria de leche fermentada con Lactobacillus casei cepa Shirota reduce la incidencia y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior en trabajadores de oficina sanos de mediana edad”. (Shida, 2017):

  • Concluyendo que, efectivamente esta cepa de lactobacillus casei, reduce el riesgo de las infecciones del tracto respiratorio o IRA, ello se debe a la modulación correcta del sistema inmune.

Estudio del Lactobacillus rhamnosus GG

“Consecuencias inmunomoduladoras de la administración oral de Lactobacillus rhamnosus cepa GG en voluntarios sanos”. (Schultz, 2002):

  • Se concluye que existe una respuesta intensificadas de linfocitos T, además de contribuir a la proliferación de citocinas antiinflamatorias.
  • A su vez, de suprimir citocinas proinflamatorias, cono TNF alfa o IL-6.

👍👍👍Cuéntame, cuál de estos probióticos o suplementos probióticos has probado o escuchado alguna vez, coméntame, que te ayudo!

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Comentarios: 5

  1. Eusebo dice:

    Que bien, su informacion es muy importante en cuanto a salud se refiere

    • Elder Alonso Castro Aliaga dice:

      Estimado Eusebo, gracias por su comentario, la salud es vital, es el pilar para ser mejores personas, ya que reflejamos en ellos a las personas que están alrededor, así mismo una educación correcta y que esté de la mano, también va a ser primordial.
      Saludos desde Perú!!!

    • Adriana dice:

      Consumo yogurt Felices las vacas con bifidobacterium bb12

  2. Claudia dice:

    Hola me gustaría saber cómo se obtienen estos probióticos, osea si están presentes son algún alimento, o donde se deben comprar…
    Por otra parte que estudios debe uno realizarce para saber cuál de ellos nos falta en nuestro organismo…
    Muchas gracias! Es de gran ayuda sus informes, saludos desde Argentina!

    • Elder Alonso Castro Aliaga dice:

      Hola estimada Claudia,

      Los probióticos lo obtienes de 2 formas:
      1. De alimentos fermentados (chucrut, kimchi, kvass, quesos, yogur, natto, encurtidos de vegetales, etc)
      2. De suplementos probióticos (hay muchos de ellos y varios factores a analizar como, seguridad del probiótico, UFC, laboratorio, empresa certificada, etc.)

      La verdad que recomiendo la primera opción, dado que el coste beneficio, tiene sentido. En cambio en el de suplementos probióticos, en la mayoría de casos debido a la falta de educación no se sabe elegir un buen suplemento y también por la mala manipulación de las empresas que producen éstos, no se sabe a ciencia cierta si realmente te van a ayudar o no. PEROOO, aun así, si sabes elegir un buen suplemento, si que te puede ayudar en gran medida.

      En cuanto a los estudios que uno debe realizarse, en realidad son pocos los laboratorios que están involucrados, más provienen de entidades privadas, dependiendo de donde vivas, por ejemplo acá en Perú solo 1 o 2 hacen tal prueba y solo es en la capital, sinceramente no sabría decirte para el caso de Argentina, pero lo revisaré y te mandaré a tu correo.

      gracias por tus preguntas, saludos!!!

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